Zašto nam je potreban redovan odmor

Redovan odmor i prepuštanje svim njegovim čarima je veoma koristan, ali mali broj ljudi, danas, može da se pohvali kvalitetnim i produktivnim odlaskom na putovanje ili ispunjenim slobodnim vremenom.

Ovo su najčešći problemi: odmor često traje kratko, niste u mogućnosti da ga iskoristite kada želite ili kada vam je potreban, moguća su prekidanja zbog neodloživih poslovnih poziva ili poruka, niste u stanju da finansijski ispratite turističke aranžmane, ili ste ekstremno napeti i pretrpani obavezama da polako postajete tipični radoholičar koji 'nema vremena za odmor'. 

Odmor je, međutim, od presudnog značaja za vašu psihu i fizičko zdravlje, i jako je važno da ga koristite onda kada osetite da vam je potreban, jer ukoliko ignorište potrebu za relaksacijom i opuštanjem od poslovnih dana, možete značajno i dugoročno naškoditi sebi.

Deset razloga zbog kojih treba da uzmete odmor

1. Odmor će vam pomoći da živite i do 20 odsto duže. Ovaj podatak je potvrdila studija Univerziteta u Njujorku, u kojoj je anketirano 12 hiljada muškaraca između 35 i 57 godina. Muškarci koji su svake godine išli na odmor, smanjili su ukupan rizik od smrti, za 20 odsto.

2. Odmor će vam povratiti energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Eksperti sa Univerziteta Pittsburgh i Radboud istog su stava da su ljudi nakon odmora, kao i na samom odmoru, znatno energičniji, srećniji i zadovoljniji, zbog niskog nivoa stresa, a visokog stepena naspavanosti, relaksacije i društvenih aktivnosti.

3. Tokom odmora od posla, ljudi dobijaju najbolje ideje. O tome svedoči i autor knjige 'How To Succeed in Business Without Working So Damn Hard', Robert Kriegel. Psiholozi insistiraju na redovnom uzimanju i adekvatnom korišćenju odmora, zbog obnavljanja moždanih ćelija.

4. Vreme provedeno na suncu ili na čistom, svežem vazduhu, učiniće vas produktivnijim i srećnijim na poslu. Iskoristite lepo vreme da 'napunite baterije', jer se ova tvrdnja pokazala kao tačna u 34 odsto slučajeva, što nije zanemarljivo.

5. Odmor može spasiti vaš brak. Wisconsin Medical Journal je objavio da su žene koje su dva ili više puta godišnje uzimale odmor, manje sklone depresiji, umoru i nezadovoljstvu u braku.

6. Kao odrasli, nemate mnogo prilika u životu da se opet osećate i ponašate kao dete. Na odmoru vas ne budi alarm i ne čeka striktno isprogramiran dan, što vam daje slobodu da uživate i maksimalno se zabavite.

7. Ne morate čak ni da iskoristite prednosti od odlaska na odmor. Grupa istraživača iz Holandije je došla do zaključka da vas samo planiranje odmora čini srećnim i uzbuđenim i do 8 nedelja. Mnoge prednosti odmora dese se i pre nego što je odmor počeo.

8. Odlaskom na odmor, novčano pomažete svojoj kompaniji. Na koji način? Christine Hohlbaun, autorka knjige 'The Power of Slow: 101 Ways to Save Time in Our 24/7 World', kaže da zaposleni koji odustaju od odmora, štete sebi, ali i kompaniji. Skloniji su čestom razboljevanju i psihičkom odsustvu, iako su fizički prisutni, te ne daju maksimum svog potencijalnog efektivnog rada.

9. Odlazak na odmor će poboljšati vašu situaciju kod kuće. Vratićete se sa odmora zadovoljniji i ispunjeniji, sa više elana i strpljenja za svoje ukućane. Čak 53 odsto ljudi je potvrdilo da je po povratku sa odmora, imalo osećaj veće bliskosti i povezanosti sa porodicom.

10. Uzimanjem odmora, svom šefu i kolegama pokazujete samopouzdanje, jer cenite sebe i svoje slobodno vreme. Ukoliko ne koristite svoj zasluženi i plaćeni odmor, vi, zapravo, radite za džabe. Pokažite svom šefu da ste važni i da zaslužujete svoje lično, slobodno vreme. (BIZLife, BusinessInsider)